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KURSKLASSEN - NORDIC

      LERNEBENE LERNINHALTE
1 - EINSTEIGER

Ziel:

Sicheres Laufen u. Bremsen, erste Techniken
  • Erlebnisse in Natur und Schnee
  • Sicher anhalten, Bremsen und Lenken
  • Leicht bergauf und bergab laufen
  • Bewegen in der Ebene
  • Erste Erfahrungen mit der Ausrüstung
  • 2 - FORTGESCHRITTENER

    Ziel:

    Loipen sicher u. ökonomisch meistern
  • Ökonomisches Laufverhalten
  • Einfache Lauftechniken
  • Grundlagen des Gleitens
  • Vom Cruisen zum klassischen Laufen
  • Sicheres Abfahren in der Loipe
  • 3 - KÖNNER

    Ziel:

    Sportliches Laufen in der Loipe
  • Touren auf dem Langlaufski
  • Vielseitige Lauftechniken
  • Stabiles Einbein-Gleiten
  • Flüssiges Bewegen an Anstiegen
  • Schnelles und sicheres Abfahren
  • 4 - EXPERTE

    Ziel:

    Intensives Laufen in jedem Gelände
  • Rennlauforientierte Technikvariationen
  • Technikoptimierung und Analyse
  • Intensives sportliches Laufen
  • Taktisches Verhalten in der Loipe
  • Optimale Technikwechsel
  •      


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